Mindfulness เด็ก & การจัดการอารมณ์ สร้างจิตใจที่นิ่ง มั่นคง รู้เท่าทันอารมณ์ และมีความสุข
หลักสูตรการฝึกสติ (Mindfulness) แบบร่วมสมัยสำหรับเด็กและเยาวชน ช่วยให้นักเรียนเข้าใจความรู้สึกตนเอง จัดการความเครียด ความกังวล และความโกรธได้อย่างสร้างสรรค์ พร้อมเสริมสร้างความฉลาดทางอารมณ์ (EQ)
ความท้าทายทางอารมณ์และจิตใจของเด็กยุคปัจจุบัน
ความกดดันจากการแข่งขันและสิ่งเร้าทำให้เด็กเกิดภาวะเครียดสะสม
หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน และควบคุมตนเองยาก
เด็กไม่รู้เท่าทันอารมณ์โกรธหรือความผิดหวัง ทำให้แสดงออกด้วยการก้าวร้าว ประชดประชัน หรือเงียบตัดขาด
วิตกกังวลสูง กลัวทำได้ไม่ดี หรือกลัวผิดพลาด
ความกดดันเรื่องผลการเรียนและการสอบ ทำให้เด็กเกิดความวิตกกังวล นอนไม่หลับ และขาดความสุขในการเรียน
ขาดทักษะการฟื้นตัวจากความล้มเหลว (Resilience)
เมื่อสอบได้คะแนนไม่ดี หรือผิดหวัง จะรู้สึกหมดกำลังใจและไม่กล้าเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับใคร?
สำหรับเด็กที่ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจ
เด็กอายุ 6 - 15 ปี
ต้องการฝึกทักษะการรู้เท่าทันอารมณ์และเสริมสร้างความสุขในการใช้ชีวิต
นักเรียนที่เตรียมสอบ
ต้องการเทคนิคผ่อนคลายความเครียดและเพิ่มสมาธิในการอ่านหนังสือ
เด็กที่มีปัญหาเรื่องการควบคุมอารมณ์
เรียนรู้วิธีการหายใจและการสงบสติอารมณ์อย่างสร้างสรรค์
สูตรสำเร็จหลักสูตร Mindfulness ของ LIFE Academy
การฝึกสติที่เข้าใจง่าย สนุก และนำไปใช้ในชีวิตจริงได้ทันที
Emotion Recognition & Labeling
สอนให้เด็กระบุชื่ออารมณ์ที่เกิดขึ้น (โกรธ, กังวล, เสียใจ, ตื่นเต้น) และเข้าใจว่า "ทุกอารมณ์เกิดขึ้นและดับไปได้"
Breathing Anchor & Body Scan
ใช้ลมหายใจเป็นสมอเรือดึงจิตใจกลับมาสู่ความสงบ พร้อมเทคนิค Body Scan คลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด
Loving-Kindness & Gratitude
ฝึกการขอบคุณสิ่งดีๆ รอบตัวและเมตตาต่อตนเอง สร้างทัศนคติเชิงบวกและสายสัมพันธ์ที่อบอุ่นกับคนรอบข้าง
สิ่งที่นักเรียนจะได้รับในคอร์ส
เครื่องมือทางจิตวิทยาที่ใช้ได้ตลอดชีวิต
สมุด Mindfulness Activity Book
แบบฝึกหัดวาดภาพ ระบายสี และบันทึกความรู้สึก
คลังไฟล์เสียงฝึกสติ (Guided Audio)
ฟังก่อนนอนและระหว่างวันเพื่อความผ่อนคลาย
คู่มือการฝึกสติร่วมกันในครอบครัว
กิจกรรมสั้นๆ 5 นาทีที่ทำร่วมกันในบ้าน
4 ขั้นตอน การเรียนรู้ Mindfulness
กระบวนการที่ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนจิตใจจากภายใน
Emotion Discovery
ทำความรู้จักและสังเกตอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน
Breath & Anchor Tools
ฝึกใช้ลมหายใจเป็นเครื่องมือเรียกสติตอนอารมณ์ขุ่นมัว
Mindful Movement & Art
ฝึกสติผ่านศิลปะ ดนตรี และการเคลื่อนไหวร่างกาย
Daily Life Integration
นำสติไปใช้ในการเรียน การสื่อสาร และการใช้ชีวิตประจำวัน
คอร์ส Mindfulness ที่เปิดรับสมัคร
เลือกเรียน Onsite กลุ่มเล็กที่หาดใหญ่ หรือ Online
Mindfulness for Kids & Teens (Onsite หาดใหญ่)
- สอนโดย ครูเด่น (มาสเตอร์ฟา) ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเด็ก
- ฝึกสติผ่านเกม ศิลปะ ดนตรี และการเคลื่อนไหว
- รับไฟล์เสียงนำสมาธิเพื่อใช้ฝึกที่บ้านฟรี
- รายงานพัฒนาการทางอารมณ์แก่ผู้ปกครอง
อาจารย์ผู้สอนหลักสูตร Mindfulness
ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกสติและจิตวิทยาเชิงบวก
ครูเด่น (มาสเตอร์ฟา)
ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเด็กและการฝึกสติเพื่อการพัฒนาการเรียนรู้ ประสบการณ์กว่า 14 ปี
ผลลัพธ์ของนักเรียน Mindfulness
ความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และพฤติกรรม
เสียงจากผู้ปกครอง
ความประทับใจจริงจากครอบครัว
“น้องเป็นคนขี้กังวลมากเวลาใกล้สอบ พอมาเรียน Mindfulness กับครูเด่น น้องมีวิธีหายใจผ่อนคลายตัวเอง ทำให้ตอนสอบไม่ตื่นเต้น และร่าเริงขึ้นเยอะมากค่ะ”
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับคอร์ส Mindfulness
ข้อควรรู้ก่อนการตัดสินใจ
หลักสูตรที่เกี่ยวข้อง
เลือกสำรวจเนื้อหาเพื่อการพัฒนาที่สมบูรณ์แบบ
สร้างภูมิคุ้มกันทางจิตใจและเสริม EQ ให้ลูกเติบโตอย่างมั่นคง
เริ่มต้นฝึกฝนกับ ครูเด่น (มาสเตอร์ฟา) และทีมโค้ช LIFE Academy วันนี้